C’est vous et vous seul qui décidez d’entrer dans votre hypnose, de lâcher prise ou pas et d’explorer votre monde intérieur. 
Toute hypnose est à mon sens une auto-hypnose.
En état hypnotique, qu’elle que soit la profondeur de votre transe, votre conscient, même s’il est en arrière-plan, est toujours présent, (vous restez éveillé(e), vous entendez tout ce qui se passe) et vous ne prenez en compte que les suggestions qui vous paraissent bonnes pour vous.
Ce faisant, on peut même dire que vous gagnez en contrôle sur vous puisque vous avez à ce moment accès à vos émotions, vos sensations, vos rêves, tout votre potentiel d’imagination et de créativité.